夏季天气炎热,不仅是在食物上要注意安全,在外出或者在家休息时都有很多的注意事项,可不能小看每一件跟身体有关的事情哦,记住夏天最怕的5件事,清清爽爽健康的度过炎夏吧!
1、食油最怕腻
食用油是我们餐桌上不可或缺的一道食材,但如今市场上地沟油、化学油、黑心油等问题油新闻连续不断,让人恶心又害怕。随着夏天温度的逐渐升高,会更快的加速食用油的变质,所以外出吃饭一定要谨防食入变质油甚至二次使用的油(黑黑的、腻腻的);在家做饭也要注意食用油的装置和保存,最好使用深色玻璃瓶装置,并且少量多次的自己在家榨油,爱帮分子榨油机纯物理古法压榨,为初榨油,最大限度的保留了原料中所含的营养素,油品清爽可口,不仅避免了买到劣质油的风险,还可随榨随吃,新鲜、营养,有益健康。
2、喝水最怕快
由于夏季气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,对心脏不好,极易出现胸闷、气短等症状。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次;每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好;更不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
3、眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。外出最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞;另外可以多吃点桂圆、山药、胡萝卜、红枣等养眼的食物。
4、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。室内空调温度最好不要低于25摄氏度,肩背部也不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
5、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。